Bakalie, owoce suszone
orzechy, pestki, masy makowe
Orzechy ziemne solone
Czy Wiesz Że
Orzechy ziemne występują także pod nazwami: orzechy arachidowe i fistaszki. Nazwa orzech ziemny pochodzi stąd, że owoce (strąki z nasionami) dojrzewają w ziemi.
Produkt dostępny w opakowaniu 200g.
Walory Zdrowotne
- doskonałe źródło białka
- zapobiegają miażdżycy i chorobom układu krwionośnego
Jedna porcja (30g)
zawiera:
|
kcal
171 9% |
tłuszcz
4,2g 20% |
kw.tłn.
0,54g 9% |
błonnik
0,6g 8% |
sód
71,4 10% |
| Wartość odżywcza | w 100g produktu | w porcji 30g produktu | %GDA w porcji |
| Wartość energetyczna | 2364kJ/ 571kcal | 709kJ/ 171kcal | 9% |
| Białko | 7,2g | 2,2g | 14% |
| Węglowodany | 3,3g | 1g | 1% |
| Tłuszcz | 13,9g | 4,2g | 20% |
| Kwasy tł. nas. | 1,8g | 0,54g | 9% |
| Błonnik | 2,1g | 0,6g | 8% |
| Sód | 238mg | 71,4mg | 10% |
| Witaminy i składniki mineralne | Na 100g | %RDA w 100g |
| Witamina E | 9,5mg | 79% |
| Witamina B1 | 0,64mg | 58% |
| Witamina PP |
13,7mg | 86% |
| Kwas foliowy | 106mg | 53% |
| Potas | 695mg | 35% |
| Fosfor | 372mg | 53% |
| Magnez | 180mg | 48% |
| Żelazo | 3,1mg | 22% |
| Cynk | 3,0mg | 30% |
| Miedź | 0,83mg | 83% |
| Mangan | 1,45mg | 73% |
