tło tło

Noworoczne postanowienia a przekąski

Noworoczne postanowienia a przekąski

Nowy rok jest okazją do podsumowań i wyznaczania sobie nowych celów. Na szczycie listy noworocznych postanowień najczęściej znajduje się zadbanie o swoje zdrowie i sylwetkę. Zapisujemy się na siłownię, kaloryczne posiłki zastępujemy dietetycznymi sałatkami i rezygnujemy z przekąsek. Warto jednak pamiętać, że z przekąsek nie musimy całkowicie rezygnować. Wystarczy chipsy i słone paluszki zastąpić zdrowymi pysznymi bakaliami. Takie zdrowe „podjadanie” pozwoli nam wytrwać w noworocznych postanowieniach i nie rezygnować ze swoich celów po kilku tygodniach.

Wśród popularnych bakalii znajdziemy między innymi suszone śliwki, żurawinę, rodzynki czy orzechy. Warto jednak otworzyć się również na nowe, niecodzienne smaki i sięgnąć np. po suszoną miechunkę, berberys, czy figi dostępne w ofercie HELIO Natura. Oprócz niezwykłego smaku owoce te posiadają wiele cennych dla naszego organizmu witamin i minerałów. Zawarta w nich witamina C pomaga m.in. w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i nerwowego, przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego oraz pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Suszone owoce to również źródło wielu minerałów. Zawarty w nich potas pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśni, a także wspomaga utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi. Natomiast żelazo pomaga m.in. w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

Bakalie HELIO Natura powinny zainteresować nie tylko miłośników zdrowego żywienia, ale także wszystkich prowadzących aktywny tryb życia. Warto je dodawać do porannych płatków czy muesli. Takie śniadanie doda nam energii na cały dzień.

Przepis na pyszne i zdrowe śniadanie

Składniki:

  • szklanka mleka
  • 1/4 szklanki ryżu lub kaszy (może być pęczak)
  • Mała garść suszonych owoców goldenberry HELIO Natura
  • Płatki migdałowe HELIO
  • Szczypta cynamonu

Przygotowanie:
Kaszę (lub ryż) gotujemy według informacji zawartych na opakowaniu. W międzyczasie w oddzielnym naczyniu gotujemy mleko. Ugotowane mleko przelewamy do miski i dodajemy odsączoną kaszę (ryż). Dodajemy goldenberry, a na wierzch posypujemy płatkami migdałowymi i cynamonem.

Gotowe!

Miechunka suszona HELIO noworoczne postanowienia